| Вода | 2000 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 150 г |
| соль алтайская | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 10.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 24.9% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 7% | 7031 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 5.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 11.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 13.85 мг | 500 мг | 2.8% | 13.9% | 3610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 15.9% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 6.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.503 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.5% | 11419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 11.9% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 2% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 1.341 мкг | 50 мкг | 2.7% | 13.4% | 3729 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 62.7% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4863 мг | 20 мг | 2.4% | 11.9% | 4113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.95 мг | 2500 мг | 2.6% | 12.9% | 3849 г |
| Кальций, Ca | 14.96 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.5% | 6684 г |
| Магний, Mg | 8.31 мг | 400 мг | 2.1% | 10.4% | 4813 г |
| Натрий, Na | 27.68 мг | 1300 мг | 2.1% | 10.4% | 4697 г |
| Сера, S | 12.69 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.5% | 7880 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 10.4% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 42.42 мг | 2300 мг | 1.8% | 9% | 5422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 15.9% | 3163 г |
| Кобальт, Co | 0.599 мкг | 10 мкг | 6% | 29.9% | 1669 г |
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 16.4% | 3030 г |
| Медь, Cu | 44.68 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 22.4% | 2238 г |
| Молибден, Mo | 0.069 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.5% | 101449 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 91.49 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.4% | 4372 г |
| Цинк, Zn | 0.1879 мг | 12 мг | 1.6% | 8% | 6386 г |
Энергетическая ценность суп гороховый постный составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».