Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Новый рецепт

Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное	100 г
Соевый соус	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	198.2 ккал	1684 ккал	11.8%	6%	850 г
Белки	30.6 г	76 г	40.3%	20.3%	248 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	6.6%	767 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	0.2%	36500 г
Вода	53 г	2273 г	2.3%	1.2%	4289 г
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	1.1%	4500 г
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	2.9%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.178 мг	1.8 мг	9.9%	5%	1011 г
Витамин В5, пантотеновая	0.627 мг	5 мг	12.5%	6.3%	797 г
Витамин В6, пиридоксин	0.355 мг	2 мг	17.8%	9%	563 г
Витамин В9, фолаты	3.636 мкг	400 мкг	0.9%	0.5%	11001 г
Витамин В12, кобаламин	0.245 мкг	3 мкг	8.2%	4.1%	1224 г
Витамин РР, НЭ	7.7618 мг	20 мг	38.8%	19.6%	258 г
Макроэлементы
Калий, K	180.91 мг	2500 мг	7.2%	3.6%	1382 г
Кальций, Ca	12.73 мг	1000 мг	1.3%	0.7%	7855 г
Магний, Mg	20.91 мг	400 мг	5.2%	2.6%	1913 г
Натрий, Na	567.87 мг	1300 мг	43.7%	22%	229 г
Сера, S	300.36 мг	1000 мг	30%	15.1%	333 г
Фосфор, P	204.5 мг	800 мг	25.6%	12.9%	391 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.082 мг	18 мг	6%	3%	1664 г
Марганец, Mn	0.0182 мг	2 мг	0.9%	0.5%	10989 г
Медь, Cu	77.27 мкг	1000 мкг	7.7%	3.9%	1294 г
Селен, Se	26.091 мкг	55 мкг	47.4%	23.9%	211 г
Цинк, Zn	0.7545 мг	12 мг	6.3%	3.2%	1590 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	63.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 198,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок