| Рис, зерно продовольственное | 460 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Изюм | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Вода | 750 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.8% | 2714 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 9.8% | 758 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 14.9% | 500 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.5 мкг | 900 мкг | 23.8% | 17.7% | 420 г |
| бета Каротин | 1.287 мг | 5 мг | 25.7% | 19.2% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 5.9% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 23.34 мг | 500 мг | 4.7% | 3.5% | 2142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.9% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.552 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3791 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.691 мг | 15 мг | 4.6% | 3.4% | 2171 г |
| Витамин Н, биотин | 3.301 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.9% | 1515 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9505 мг | 20 мг | 9.8% | 7.3% | 1025 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.9 мг | 2500 мг | 12.4% | 9.2% | 807 г |
| Кальций, Ca | 34.65 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.6% | 2886 г |
| Кремний, Si | 340.537 мг | 30 мг | 1135.1% | 845.8% | 9 г |
| Магний, Mg | 50.6 мг | 400 мг | 12.7% | 9.5% | 791 г |
| Натрий, Na | 19.21 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6767 г |
| Сера, S | 17.47 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5724 г |
| Фосфор, P | 116.5 мг | 800 мг | 14.6% | 10.9% | 687 г |
| Хлор, Cl | 42.96 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 118.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 4.9% | 1505 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 2.077 мкг | 10 мкг | 20.8% | 15.5% | 481 г |
| Марганец, Mn | 1.0158 мг | 2 мг | 50.8% | 37.9% | 197 г |
| Медь, Cu | 161.75 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 12.1% | 618 г |
| Молибден, Mo | 9.124 мкг | 70 мкг | 13% | 9.7% | 767 г |
| Селен, Se | 5.501 мкг | 55 мкг | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Фтор, F | 72.57 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5512 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.6% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.531 мг | 12 мг | 4.4% | 3.3% | 2260 г |
Энергетическая ценность Сладкий плов с сухофруктами составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».