Рецепт калина с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты калина с медом

Мед пчелиный	50 г
калина	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "калина с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177 ккал	1684 ккал	10.5%	5.9%	951 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.3%	19000 г
Углеводы	43.7 г	219 г	20%	11.3%	501 г
Вода	8.7 г	2273 г	0.4%	0.2%	26126 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.5%	12000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.065 мг	5 мг	1.3%	0.7%	7692 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.4%	4000 г
Витамин В9, фолаты	7.5 мкг	400 мкг	1.9%	1.1%	5333 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.6%	9000 г
Витамин Н, биотин	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.6%	10000 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	18 мг	2500 мг	0.7%	0.4%	13889 г
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Магний, Mg	1.5 мг	400 мг	0.4%	0.2%	26667 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	0.2%	26000 г
Сера, S	0.5 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%	0.6%	8889 г
Хлор, Cl	9.5 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	24211 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	1.2%	4500 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.4%	15000 г
Кобальт, Co	0.15 мкг	10 мкг	1.5%	0.8%	6667 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.5%	13333 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	1.7%	3333 г
Фтор, F	50 мкг	4000 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Цинк, Zn	0.045 мг	12 мг	0.4%	0.2%	26667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.75 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	37.3 г	~

Энергетическая ценность калина с медом составляет 177 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок