| Куриный окорочок (Жарка окорочка) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 27.8 г | 76 г | 36.6% | 14.1% | 273 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 11.2% | 344 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.1% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.07 мкг | 400 мкг | 571429 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.62 мг | 15 мг | 30.8% | 11.8% | 325 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9671 мг | 20 мг | 54.8% | 21.1% | 182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.23 мг | 2500 мг | 13% | 5% | 769 г |
| Кальций, Ca | 26.66 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3751 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 2.2% | 1715 г |
| Натрий, Na | 320.94 мг | 1300 мг | 24.7% | 9.5% | 405 г |
| Сера, S | 299.16 мг | 1000 мг | 29.9% | 11.5% | 334 г |
| Фосфор, P | 156.6 мг | 800 мг | 19.6% | 7.5% | 511 г |
| Хлор, Cl | 417.41 мг | 2300 мг | 18.1% | 7% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.404 мг | 18 мг | 13.4% | 5.2% | 749 г |
| Кобальт, Co | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Марганец, Mn | 0.0411 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4866 г |
| Медь, Cu | 9.78 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.4% | 10225 г |
| Молибден, Mo | 0.769 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 9103 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 0.24 мкг | 4000 мкг | 1666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0141 мг | 12 мг | 0.1% | 85106 г |
Энергетическая ценность жаренные окорочка составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».