| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 22.1% | 760 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5% | 3294 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.5% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.7% | 6294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 10.2% | 1651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 10.4% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 17.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.463 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 27341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 10.9% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.324 мг | 20 мг | 16.6% | 27.8% | 602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.67 мг | 2500 мг | 6.9% | 11.6% | 1456 г |
| Кальций, Ca | 34.29 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.7% | 2916 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 6.9% | 2424 г |
| Натрий, Na | 508.22 мг | 1300 мг | 39.1% | 65.5% | 256 г |
| Сера, S | 100.44 мг | 1000 мг | 10% | 16.8% | 996 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 17.9% | 935 г |
| Хлор, Cl | 728.61 мг | 2300 мг | 31.7% | 53.1% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 9.2% | 1815 г |
| Кобальт, Co | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3% | 5464 г |
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 5% | 3317 г |
| Медь, Cu | 35.43 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5.9% | 2822 г |
| Молибден, Mo | 1.341 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.2% | 5220 г |
| Селен, Se | 7.707 мкг | 55 мкг | 14% | 23.5% | 714 г |
| Фтор, F | 48.78 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8200 г |
| Цинк, Zn | 0.6866 мг | 12 мг | 5.7% | 9.5% | 1748 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица отварная составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».