Мой здоровый рацион

Рецепт суп молочный с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп молочный с рисом

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 500 г
Сахар-песок 25 г
Вода 500 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 5 г
Рис, зерно продовольственное 115 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп молочный с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.6 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2734 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4.5% 3619 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.4% 4667 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 7.8% 2086 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.1% 2000 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 6% 2706 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 1.1% 14286 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 5.7% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 6.7% 2432 г
Витамин В4, холин 18.83 мг 500 мг 3.8% 6.2% 2655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.235 мг 5 мг 4.7% 7.6% 2128 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 6.2% 2632 г
Витамин В9, фолаты 5.694 мкг 400 мкг 1.4% 2.3% 7025 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 9.4% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 1% 15789 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 1% 17647 г
Витамин Н, биотин 2.6 мкг 50 мкг 5.2% 8.4% 1923 г
Витамин РР, НЭ 0.8818 мг 20 мг 4.4% 7.1% 2268 г
Макроэлементы
Калий, K 95.41 мг 2500 мг 3.8% 6.2% 2620 г
Кальций, Ca 58.82 мг 1000 мг 5.9% 9.6% 1700 г
Кремний, Si 124.433 мг 30 мг 414.8% 673.4% 24 г
Магний, Mg 18.21 мг 400 мг 4.6% 7.5% 2197 г
Натрий, Na 59.08 мг 1300 мг 4.5% 7.3% 2200 г
Сера, S 19.3 мг 1000 мг 1.9% 3.1% 5181 г
Фосфор, P 72.4 мг 800 мг 9.1% 14.8% 1105 г
Хлор, Cl 114.04 мг 2300 мг 5% 8.1% 2017 г
Микроэлементы
Бор, B 22.5 мкг ~
Ванадий, V 40.14 мкг ~
Железо, Fe 0.265 мг 18 мг 1.5% 2.4% 6792 г
Йод, I 4.16 мкг 150 мкг 2.8% 4.5% 3606 г
Кобальт, Co 1.055 мкг 10 мкг 10.6% 17.2% 948 г
Марганец, Mn 0.3678 мг 2 мг 18.4% 29.9% 544 г
Медь, Cu 61.94 мкг 1000 мкг 6.2% 10.1% 1614 г
Молибден, Mo 4.957 мкг 70 мкг 7.1% 11.5% 1412 г
Селен, Se 2.88 мкг 55 мкг 5.2% 8.4% 1910 г
Фтор, F 60.38 мкг 4000 мкг 1.5% 2.4% 6625 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 3.7% 4348 г
Цинк, Zn 0.3561 мг 12 мг 3% 4.9% 3370 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп молочный с рисом составляет 61,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов