Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 150 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
Сахарная пудра | 150 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 85 г |
Масло подсолнечное | 10 г |
Слива (садовая) | 500 г |
Голубика | 70 г |
Кедровый орех | 8 г |
Ванильный экстракт | 8 г |
Корица | 1 г |
Пищевая сода | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 237.9 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.3% | 1854 г |
Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7.9% | 528 г |
Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 6% | 700 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 105.1 мкг | 900 мкг | 11.7% | 4.9% | 856 г |
бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5435 г |
Витамин В1, тиамин | 0.337 мг | 1.5 мг | 22.5% | 9.5% | 445 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.823 мг | 1.8 мг | 45.7% | 19.2% | 219 г |
Витамин В4, холин | 38.43 мг | 500 мг | 7.7% | 3.2% | 1301 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 2.6% | 1623 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.062 мг | 2 мг | 53.1% | 22.3% | 188 г |
Витамин В9, фолаты | 1.843 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21704 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.55 мг | 90 мг | 7.3% | 3.1% | 1374 г |
Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2% | 2141 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.266 мг | 15 мг | 8.4% | 3.5% | 1185 г |
Витамин Н, биотин | 3.092 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.6% | 1617 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.4435 мг | 20 мг | 7.2% | 3% | 1386 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 160.71 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.7% | 1556 г |
Кальций, Ca | 24.99 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4002 г |
Кремний, Si | 2.041 мг | 30 мг | 6.8% | 2.9% | 1470 г |
Магний, Mg | 11.35 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3524 г |
Натрий, Na | 171.59 мг | 1300 мг | 13.2% | 5.5% | 758 г |
Сера, S | 30.43 мг | 1000 мг | 3% | 1.3% | 3286 г |
Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 2.9% | 1455 г |
Хлор, Cl | 24.39 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 9430 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 2.3% | 1854 г |
Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
Кобальт, Co | 2.041 мкг | 10 мкг | 20.4% | 8.6% | 490 г |
Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 1.7% | 2488 г |
Медь, Cu | 58.24 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.4% | 1717 г |
Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3% | 1400 г |
Селен, Se | 4.856 мкг | 55 мкг | 8.8% | 3.7% | 1133 г |
Фтор, F | 9.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42373 г |
Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
Цинк, Zn | 0.2673 мг | 12 мг | 2.2% | 0.9% | 4489 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 103.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог со сливой, голубикой и кедровым орехом составляет 237,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».