| Мандарин | 100 г |
| Сахар-песок | 220 г |
| Вода | 150 г |
| Киви | 200 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.8% | 1583 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 9.5% | 646 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.2% | 667 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.7% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.655 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 6011 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.9 мг | 90 мг | 61% | 37.2% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12397 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0128 мг | 20 мг | 5.1% | 3.1% | 1975 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.12 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.8% | 1591 г |
| Кальций, Ca | 51.08 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.1% | 1958 г |
| Магний, Mg | 26.59 мг | 400 мг | 6.6% | 4% | 1504 г |
| Натрий, Na | 4.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 29345 г |
| Сера, S | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14085 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 3.5% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 14.22 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 4% | 1542 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.7% | 3623 г |
| Марганец, Mn | 0.2177 мг | 2 мг | 10.9% | 6.7% | 919 г |
| Медь, Cu | 194.26 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 11.8% | 515 г |
| Молибден, Mo | 4.69 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.1% | 1493 г |
| Фтор, F | 33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12121 г |
| Цинк, Zn | 0.3248 мг | 12 мг | 2.7% | 1.6% | 3695 г |
Энергетическая ценность зефир фруктовый домашний составляет 163,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».