| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 300 г |
| Арахис | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 536.5 ккал | 1684 ккал | 31.9% | 5.9% | 314 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 4.8% | 392 г |
| Жиры | 43.4 г | 56 г | 77.5% | 14.4% | 129 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 2% | 916 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 6.9% | 270 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.127 мг | 1.5 мг | 75.1% | 14% | 133 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 2.7% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 47.35 мг | 500 мг | 9.5% | 1.8% | 1056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.135 мг | 5 мг | 22.7% | 4.2% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.964 мг | 2 мг | 48.2% | 9% | 207 г |
| Витамин В9, фолаты | 201.848 мкг | 400 мкг | 50.5% | 9.4% | 198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 0.5% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25.133 мг | 15 мг | 167.6% | 31.2% | 60 г |
| бета Токоферол | 0.77 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.241 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 9.588 мг | 20 мг | 47.9% | 8.9% | 209 г |
| Ниацин | 2.891 мг | ~ | |||
| Бетаин | 23.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 567.61 мг | 2500 мг | 22.7% | 4.2% | 440 г |
| Кальций, Ca | 69.01 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.3% | 1449 г |
| Магний, Mg | 251.87 мг | 400 мг | 63% | 11.7% | 159 г |
| Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10851 г |
| Сера, S | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
| Фосфор, P | 508.5 мг | 800 мг | 63.6% | 11.9% | 157 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 109524 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.598 мг | 18 мг | 25.5% | 4.8% | 391 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Марганец, Mn | 1.6955 мг | 2 мг | 84.8% | 15.8% | 118 г |
| Медь, Cu | 1429.14 мкг | 1000 мкг | 142.9% | 26.6% | 70 г |
| Селен, Se | 36.13 мкг | 55 мкг | 65.7% | 12.2% | 152 г |
| Фтор, F | 13.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30675 г |
| Цинк, Zn | 3.9815 мг | 12 мг | 33.2% | 6.2% | 301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.633 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.214 г | ~ | |||
| Валин | 1.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.548 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.939 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.815 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.767 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.52 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.866 г | ~ | |||
| Аланин | 0.962 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.174 г | ~ | |||
| Глицин | 1.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.732 г | ~ | |||
| Пролин | 1.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.988 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 108.9% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 348.261 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.261 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.485 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.428 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.448 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.279 г | min 16.8 г | 96.9% | 18.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.074 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.164 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность халва подсолнечно -арахисовая составляет 536,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».