| Булгур, приготовленный | 450 г |
| Печень куриная (Жарка) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1454 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8% | 1070 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6% | 1436 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 5.4% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 17.3% | 500 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3301.3 мкг | 900 мкг | 366.8% | 316.8% | 27 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 7.3% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.374 мг | 1.8 мг | 20.8% | 18% | 481 г |
| Витамин В4, холин | 57.77 мг | 500 мг | 11.6% | 10% | 866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 14.2% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.656 мкг | 400 мкг | 19.9% | 17.2% | 502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.561 мкг | 3 мкг | 152% | 131.3% | 66 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.84 мг | 90 мг | 5.4% | 4.7% | 1860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.273 мг | 15 мг | 8.5% | 7.3% | 1178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4407 мг | 20 мг | 22.2% | 19.2% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.33 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.4% | 1589 г |
| Кальций, Ca | 19.15 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5222 г |
| Магний, Mg | 29.59 мг | 400 мг | 7.4% | 6.4% | 1352 г |
| Натрий, Na | 16.32 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.1% | 7966 г |
| Сера, S | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.4% | 1351 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 11.7% | 742 г |
| Хлор, Cl | 6.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 33430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.316 мг | 18 мг | 24% | 20.7% | 417 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 5.502 мкг | 10 мкг | 55% | 47.5% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.5355 мг | 2 мг | 26.8% | 23.1% | 373 г |
| Медь, Cu | 177.55 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 15.4% | 563 г |
| Молибден, Mo | 15.956 мкг | 70 мкг | 22.8% | 19.7% | 439 г |
| Селен, Se | 15.396 мкг | 55 мкг | 28% | 24.2% | 357 г |
| Фтор, F | 8.58 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46620 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 5.3% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 2.4043 мг | 12 мг | 20% | 17.3% | 499 г |
Энергетическая ценность КУРИНА ПЕЧЕНЬ С БУЛГУРОМ составляет 115,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».