| Блины мучные | 350 г |
| Начинка для блинов (курица с грибами) | 765 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 14.4% | 429 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.7% | 1302 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 3.8% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 12.3% | 500 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 1.1% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.9% | 1582 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.629 мг | 1.8 мг | 34.9% | 21.5% | 286 г |
| Витамин В4, холин | 63.57 мг | 500 мг | 12.7% | 7.8% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 6.5% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 8.3% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.292 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 6.6% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.1 мг | 90 мг | 10.1% | 6.2% | 989 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.4% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 2.2% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 6.766 мкг | 50 мкг | 13.5% | 8.3% | 739 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.3169 мг | 20 мг | 86.6% | 53.4% | 115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.51 мг | 2500 мг | 6.8% | 4.2% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 44.6 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2242 г |
| Кремний, Si | 0.376 мг | 30 мг | 1.3% | 0.8% | 7979 г |
| Магний, Mg | 41.03 мг | 400 мг | 10.3% | 6.4% | 975 г |
| Натрий, Na | 98.73 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.7% | 1317 г |
| Сера, S | 115.7 мг | 1000 мг | 11.6% | 7.2% | 864 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 8% | 777 г |
| Хлор, Cl | 148.34 мг | 2300 мг | 6.4% | 3.9% | 1550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.053 мг | 18 мг | 5.9% | 3.6% | 1709 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.1% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 7.165 мкг | 10 мкг | 71.7% | 44.2% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0942 мг | 2 мг | 4.7% | 2.9% | 2123 г |
| Медь, Cu | 62.72 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.9% | 1594 г |
| Молибден, Mo | 1.935 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.7% | 3618 г |
| Селен, Se | 3.67 мкг | 55 мкг | 6.7% | 4.1% | 1499 г |
| Фтор, F | 69.66 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5742 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 1.2041 мг | 12 мг | 10% | 6.2% | 997 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с курицей и грибами составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».