| Вода | 2000 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.1% | 8444 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 11% | 3111 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.3% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 8.6% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 4.8% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 14.54 мг | 500 мг | 2.9% | 10% | 3439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 6.2% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 10.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.562 мкг | 400 мкг | 1.9% | 6.6% | 5290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 5.2% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 14.5% | 2356 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 2.4% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.1% | 11547 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3378 мг | 20 мг | 1.7% | 5.9% | 5921 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.89 мг | 2500 мг | 3.7% | 12.8% | 2721 г |
| Кальций, Ca | 24.23 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.3% | 4127 г |
| Кремний, Si | 0.033 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Магний, Mg | 7.36 мг | 400 мг | 1.8% | 6.2% | 5435 г |
| Натрий, Na | 5.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 22453 г |
| Сера, S | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 15974 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 7.9% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 11.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 19508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 5.2% | 6792 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.8% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 12.8% | 2688 г |
| Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 3.1% | 11696 г |
| Медь, Cu | 12.59 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.5% | 7943 г |
| Молибден, Mo | 1.191 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.9% | 5877 г |
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 53922 г |
| Фтор, F | 68.76 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.9% | 5817 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0564 мг | 12 мг | 0.5% | 1.7% | 21277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп на сметане со стручковой фасолью составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».