| Капуста жареная по 2-50 | 1000 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.9% | 2171 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11% | 1366 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 17.3% | 870 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2655 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 6.3% | 2387 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 37.63 мг | 500 мг | 7.5% | 11.3% | 1329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 5.9% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.049 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 38132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.9% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.43 мг | 90 мг | 11.6% | 17.5% | 863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 5% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 9.7% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.028 мкг | 50 мкг | 6.1% | 9.2% | 1651 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1272 мг | 20 мг | 5.6% | 8.4% | 1774 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.25 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.4% | 1795 г |
| Кальций, Ca | 31.72 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.8% | 3153 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 5.3% | 2863 г |
| Натрий, Na | 106.18 мг | 1300 мг | 8.2% | 12.4% | 1224 г |
| Сера, S | 26.39 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3789 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 9.7% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 23.39 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 9833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 8.3% | 1829 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 3% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.499 мкг | 10 мкг | 15% | 22.6% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
| Медь, Cu | 12.44 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8039 г |
| Молибден, Mo | 0.9 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2% | 7778 г |
| Селен, Se | 4.753 мкг | 55 мкг | 8.6% | 13% | 1157 г |
| Фтор, F | 8.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 48485 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1664 мг | 12 мг | 1.4% | 2.1% | 7212 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста савойская с яйцом составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».