| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 300 г |
| Молоко Здравушка, 2% жирности, с кальцием | 700 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.5 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1097 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5% | 1310 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.6% | 1436 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 7.1% | 916 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 32471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 29.35 мг | 500 мг | 5.9% | 3.8% | 1704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 2.1% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.498 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.141 мг | 15 мг | 7.6% | 5% | 1315 г |
| Витамин Н, биотин | 1.708 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.2% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0455 мг | 20 мг | 5.2% | 3.4% | 1913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.81 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.1% | 5840 г |
| Кальций, Ca | 104.36 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.8% | 958 г |
| Кремний, Si | 1.198 мг | 30 мг | 4% | 2.6% | 2504 г |
| Магний, Mg | 5.37 мг | 400 мг | 1.3% | 0.8% | 7449 г |
| Натрий, Na | 201.39 мг | 1300 мг | 15.5% | 10.1% | 646 г |
| Сера, S | 31.52 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.1% | 3173 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 2.9% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 312.41 мг | 2300 мг | 13.6% | 8.9% | 736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 1.8% | 3607 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.103 мкг | 10 мкг | 11% | 7.2% | 907 г |
| Марганец, Mn | 0.1735 мг | 2 мг | 8.7% | 5.7% | 1153 г |
| Медь, Cu | 35.85 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.3% | 2789 г |
| Молибден, Mo | 4.621 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.3% | 1515 г |
| Селен, Se | 3.536 мкг | 55 мкг | 6.4% | 4.2% | 1555 г |
| Фтор, F | 9.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41623 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2735 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4388 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины мучные составляет 153,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».