| Подосиновик сушеный | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 140 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 90 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Сметана Славянские традиции, 18% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 18.4% | 328 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.8% | 1244 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.3% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 15% | 400 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 5.1% | 1178 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.9 мг | 1.8 мг | 50% | 30.1% | 200 г |
| Витамин В4, холин | 79.23 мг | 500 мг | 15.8% | 9.5% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 8.4% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 10.9% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.283 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.453 мкг | 3 мкг | 15.1% | 9.1% | 662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.27 мг | 90 мг | 14.7% | 8.8% | 678 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.6% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 9.08 мкг | 50 мкг | 18.2% | 11% | 551 г |
| Витамин РР, НЭ | 24.7614 мг | 20 мг | 123.8% | 74.5% | 81 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.93 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.5% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5794 г |
| Магний, Mg | 57.34 мг | 400 мг | 14.3% | 8.6% | 698 г |
| Натрий, Na | 51.76 мг | 1300 мг | 4% | 2.4% | 2512 г |
| Сера, S | 154.22 мг | 1000 мг | 15.4% | 9.3% | 648 г |
| Фосфор, P | 133.6 мг | 800 мг | 16.7% | 10% | 599 г |
| Хлор, Cl | 73.28 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.9% | 3139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 4.4% | 1377 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.8% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 9.938 мкг | 10 мкг | 99.4% | 59.8% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0579 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3454 г |
| Медь, Cu | 75.02 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 0.706 мкг | 70 мкг | 1% | 0.6% | 9915 г |
| Селен, Se | 3.731 мкг | 55 мкг | 6.8% | 4.1% | 1474 г |
| Фтор, F | 97.14 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4118 г |
| Хром, Cr | 6.72 мкг | 50 мкг | 13.4% | 8.1% | 744 г |
| Цинк, Zn | 1.6298 мг | 12 мг | 13.6% | 8.2% | 736 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для блинов (курица с грибами) составляет 166,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».