| листья для жарки "для курицы по-итальянски" | 8 г |
| Сыр российский | 15 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 150 г |
Куриное филе немного отбить, посолить и поперчить. Затем в каждый отбытый кусочек положить кусочек сыра, и завернуть в листь для жарки "Магги на второе". жарить без масла на сковороде.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.8 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 19.8% | 261 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.8% | 757 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.7 мкг | 900 мкг | 14.1% | 7.3% | 710 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 97.44 мг | 500 мг | 19.5% | 10.1% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 10.6% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.654 мг | 2 мг | 32.7% | 16.9% | 306 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.949 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.949 мкг | 3 мкг | 31.6% | 16.3% | 316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 12.821 мкг | 50 мкг | 25.6% | 13.2% | 390 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.5272 мг | 20 мг | 72.6% | 37.5% | 138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.77 мг | 2500 мг | 13% | 6.7% | 767 г |
| Кальций, Ca | 122.77 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.3% | 815 г |
| Магний, Mg | 100.41 мг | 400 мг | 25.1% | 13% | 398 г |
| Натрий, Na | 141.54 мг | 1300 мг | 10.9% | 5.6% | 918 г |
| Сера, S | 268.21 мг | 1000 мг | 26.8% | 13.8% | 373 г |
| Фосфор, P | 263.6 мг | 800 мг | 33% | 17% | 303 г |
| Хлор, Cl | 98.72 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.2% | 2330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 4.1% | 1267 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.6% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 15.385 мкг | 10 мкг | 153.9% | 79.4% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5376 г |
| Медь, Cu | 106.41 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.5% | 940 г |
| Фтор, F | 166.67 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 2.2% | 2400 г |
| Хром, Cr | 11.54 мкг | 50 мкг | 23.1% | 11.9% | 433 г |
| Цинк, Zn | 3.1474 мг | 12 мг | 26.2% | 13.5% | 381 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нежная курица "по-итальянски" составляет 193,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».