| Крупа овсяная | 50 г |
| Кефир 1 проц. | 50 г |
| Кефир 1 проц. | 50 г |
| Яичный белок куриный | 34 г |
| Кофе натуральный, молотый | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.5 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1353 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 7.6% | 1056 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.6% | 2240 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 6.6% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 9.6% | 833 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 8.2% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 10.4% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 54.93 мг | 500 мг | 11% | 8.8% | 910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 7.1% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.061 мкг | 400 мкг | 3% | 2.4% | 3316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 6.1% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 2.4% | 3319 г |
| Витамин Н, биотин | 8.447 мкг | 50 мкг | 16.9% | 13.6% | 592 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3664 мг | 20 мг | 11.8% | 9.5% | 845 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.47 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.6% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 85.79 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.9% | 1166 г |
| Кремний, Si | 11.436 мг | 30 мг | 38.1% | 30.6% | 262 г |
| Магний, Mg | 44.18 мг | 400 мг | 11% | 8.8% | 905 г |
| Натрий, Na | 70.13 мг | 1300 мг | 5.4% | 4.3% | 1854 г |
| Сера, S | 70.79 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.7% | 1413 г |
| Фосфор, P | 149.8 мг | 800 мг | 18.7% | 15% | 534 г |
| Хлор, Cl | 108.23 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.8% | 2125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 5.5% | 1463 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.9% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 2.495 мкг | 10 мкг | 25% | 20.1% | 401 г |
| Марганец, Mn | 1.3475 мг | 2 мг | 67.4% | 54.1% | 148 г |
| Медь, Cu | 147.7 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 11.9% | 677 г |
| Молибден, Mo | 13.676 мкг | 70 мкг | 19.5% | 15.7% | 512 г |
| Селен, Se | 1.064 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.5% | 5169 г |
| Фтор, F | 32.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12129 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.6% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.9673 мг | 12 мг | 8.1% | 6.5% | 1241 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяные полосочки составляет 124,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».