| Изюм (виноград сушеный) | 5 г |
| Цукаты | 5 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 592.6 ккал | 1684 ккал | 35.2% | 5.9% | 284 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 5.2% | 323 г |
| Жиры | 46.8 г | 56 г | 83.6% | 14.1% | 120 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 1.5% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 3.9% | 435 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.55 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.395 мг | 1.5 мг | 26.3% | 4.4% | 380 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 74627 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.25 мкг | 400 мкг | 0.1% | 160000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.118 мг | 15 мг | 47.5% | 8% | 211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 15.865 мг | 20 мг | 79.3% | 13.4% | 126 г |
| Ниацин | 11.905 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 575 мг | 2500 мг | 23% | 3.9% | 435 г |
| Кальций, Ca | 18.4 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.3% | 5435 г |
| Магний, Mg | 259.7 мг | 400 мг | 64.9% | 11% | 154 г |
| Натрий, Na | 44.95 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.6% | 2892 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 64935 г | |
| Фосфор, P | 353.2 мг | 800 мг | 44.2% | 7.5% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.689 мг | 18 мг | 9.4% | 1.6% | 1066 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 9709 г |
| Медь, Cu | 17.35 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5764 г |
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 91667 г | |
| Фтор, F | 11.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34188 г |
| Цинк, Zn | 0.0135 мг | 12 мг | 0.1% | 88889 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь студенческая составляет 592,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».