| Куриная грудка (филе) | 900 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 40 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Чеснок луковица | 11 г |
| Соль "Полезная" | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Укроп | 15 г |
| Пшеничный хлеб с отрубями | 45 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 150 г |
| Сыр российский | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 17% | 415 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.7% | 1057 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 6.8% | 1026 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.6% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 52.66 мг | 500 мг | 10.5% | 7.4% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 8.2% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 13.3% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.143 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.472 мкг | 3 мкг | 15.7% | 11.1% | 636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 2.5% | 2795 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 7.48 мкг | 50 мкг | 15% | 10.6% | 668 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0298 мг | 20 мг | 40.1% | 28.3% | 249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.22 мг | 2500 мг | 10.4% | 7.3% | 964 г |
| Кальций, Ca | 69.75 мг | 1000 мг | 7% | 4.9% | 1434 г |
| Магний, Mg | 71.82 мг | 400 мг | 18% | 12.7% | 557 г |
| Натрий, Na | 240.2 мг | 1300 мг | 18.5% | 13% | 541 г |
| Сера, S | 147.89 мг | 1000 мг | 14.8% | 10.4% | 676 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 15% | 472 г |
| Хлор, Cl | 267.49 мг | 2300 мг | 11.6% | 8.2% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Йод, I | 6.65 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.1% | 2256 г |
| Кобальт, Co | 8.796 мкг | 10 мкг | 88% | 62.1% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 8.4% | 840 г |
| Медь, Cu | 86.88 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.1% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 0.389 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 17995 г |
| Селен, Se | 1.185 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.6% | 4641 г |
| Фтор, F | 92.04 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4346 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 8.8% | 797 г |
| Цинк, Zn | 1.8053 мг | 12 мг | 15% | 10.6% | 665 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтели куриные в сливочном соусе составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».