Мой здоровый рацион

Рецепт суп гороховый прайм тайм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп гороховый прайм тайм

Вода 3500 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 85 г
Петрушка свежая 25 г
шея индюшинная 1000 г
Горох, зерно цельное 200 г
масло растительное - ВЕСНЯНКА 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп гороховый прайм тайм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.5 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2652 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.9% 8444 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 9.3% 1697 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 1.7% 9522 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.7% 3333 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 6.5% 2460 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.9 мкг 900 мкг 4.3% 6.8% 2314 г
бета Каротин 0.233 мг 5 мг 4.7% 7.4% 2146 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.6% 22500 г
Витамин В4, холин 8.35 мг 500 мг 1.7% 2.7% 5988 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 3% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.526 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 26212 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 1.9% 8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.792 мкг 50 мкг 1.6% 2.5% 6313 г
Витамин К, филлохинон 8.4 мкг 120 мкг 7% 11% 1429 г
Витамин РР, НЭ 0.2973 мг 20 мг 1.5% 2.4% 6727 г
Ниацин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.95 мг 2500 мг 1.8% 2.8% 5441 г
Кальций, Ca 11.55 мг 1000 мг 1.2% 1.9% 8658 г
Кремний, Si 3.928 мг 30 мг 13.1% 20.6% 764 г
Магний, Mg 6.43 мг 400 мг 1.6% 2.5% 6221 г
Натрий, Na 157.71 мг 1300 мг 12.1% 19.1% 824 г
Сера, S 10.59 мг 1000 мг 1.1% 1.7% 9443 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 3.1% 4969 г
Хлор, Cl 248.09 мг 2300 мг 10.8% 17% 927 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.9 мкг ~
Бор, B 34.6 мкг ~
Ванадий, V 7.82 мкг ~
Железо, Fe 0.322 мг 18 мг 1.8% 2.8% 5590 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 40541 г
Кобальт, Co 0.74 мкг 10 мкг 7.4% 11.7% 1351 г
Литий, Li 0.207 мкг ~
Марганец, Mn 0.0811 мг 2 мг 4.1% 6.5% 2466 г
Медь, Cu 35.38 мкг 1000 мкг 3.5% 5.5% 2826 г
Молибден, Mo 5.307 мкг 70 мкг 7.6% 12% 1319 г
Никель, Ni 10.096 мкг ~
Олово, Sn 0.65 мкг ~
Рубидий, Rb 10.1 мкг ~
Селен, Se 0.538 мкг 55 мкг 1% 1.6% 10223 г
Стронций, Sr 3.47 мкг ~
Титан, Ti 7.25 мкг ~
Фтор, F 74.06 мкг 4000 мкг 1.9% 3% 5401 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 1.6% 10417 г
Цинк, Zn 0.1591 мг 12 мг 1.3% 2% 7542 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.811 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.069 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.064 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.135 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.004 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.036 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность суп гороховый прайм тайм составляет 63,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».