| Курица, 2 категории (Варка) | 438 г |
| Вода | 1300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 356 г |
| Тыква (Варка без слива) | 129 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 53 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 104 г |
| Лук-шалот, сырой | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Укроп (Припускание) | 5 г |
| Петрушка (Припускание) | 7 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 13.4% | 1767 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.9% | 4667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2543 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 21.9% | 1071 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 23.1% | 1018 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.127 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 15.71 мг | 500 мг | 3.1% | 7.3% | 3183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 4.9% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 25.6% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.235 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.8% | 6415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 8.5% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.25 мг | 90 мг | 8.1% | 19.1% | 1241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 2.4% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 2.052 мкг | 50 мкг | 4.1% | 9.6% | 2437 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 13.4% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3611 мг | 20 мг | 11.8% | 27.8% | 847 г |
| Ниацин | 1.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.3 мг | 2500 мг | 6.7% | 15.8% | 1485 г |
| Кальций, Ca | 15.27 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6549 г |
| Магний, Mg | 10.57 мг | 400 мг | 2.6% | 6.1% | 3784 г |
| Натрий, Na | 145.4 мг | 1300 мг | 11.2% | 26.4% | 894 г |
| Сера, S | 45.25 мг | 1000 мг | 4.5% | 10.6% | 2210 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 11.8% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 244.73 мг | 2300 мг | 10.6% | 24.9% | 940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 6.6% | 3607 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.5% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 3.491 мкг | 10 мкг | 34.9% | 82.1% | 286 г |
| Литий, Li | 12.593 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6.1% | 3846 г |
| Медь, Cu | 57.89 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 13.6% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 2.806 мкг | 70 мкг | 4% | 9.4% | 2495 г |
| Никель, Ni | 0.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 57292 г |
| Фтор, F | 95.11 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.6% | 4206 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 17.4% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.5195 мг | 12 мг | 4.3% | 10.1% | 2310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.335 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.96 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.079 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | min 16.8 г | 4.9% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.684 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп оранжевое настроение составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».