| Груздь | 430 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 414 г |
| Морковь (Варка без слива) | 109 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 0 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 122 г |
| Карри, порошок | 0 г |
| Вода | 1514 г |
| Говядина 1 кат. (Варка) | 394 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 123 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 75 г |
| Аджика | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.9% | 2714 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.1% | 3294 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.4% | 2857 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.6 мкг | 900 мкг | 12% | 32.3% | 836 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.582 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 35.5% | 759 г |
| бета Криптоксантин | 14.741 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.513 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 8.92 мг | 500 мг | 1.8% | 4.8% | 5605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 4.8% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 9.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.669 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 26.3% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 16.7% | 1601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 3% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.439 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 11390 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 7% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9615 мг | 20 мг | 4.8% | 12.9% | 2080 г |
| Ниацин | 0.791 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.88 мг | 2500 мг | 5% | 13.4% | 2002 г |
| Кальций, Ca | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9560 г |
| Кремний, Si | 5.038 мг | 30 мг | 16.8% | 45.2% | 595 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 6.2% | 4410 г |
| Натрий, Na | 14.79 мг | 1300 мг | 1.1% | 3% | 8790 г |
| Сера, S | 32.35 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.6% | 3091 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 10.2% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 16.84 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 13658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 7.5% | 3536 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.522 мкг | 10 мкг | 15.2% | 40.9% | 657 г |
| Литий, Li | 6.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 4.8% | 5682 г |
| Медь, Cu | 47.25 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 12.6% | 2116 г |
| Молибден, Mo | 2.685 мкг | 70 мкг | 3.8% | 10.2% | 2607 г |
| Никель, Ni | 1.436 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.8% | 7175 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.5% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.4174 мг | 12 мг | 3.5% | 9.4% | 2875 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.903 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.534 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.257 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.719 г | min 16.8 г | 4.3% | 11.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.806 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с груздями составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».