| Горох, зерно (Варка) | 200 г |
| Квашеная капуста | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 280 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Укроп, сушеный | 10 г |
| Грибы сушеные | 20 г |
| Вода | 3000 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.2% | 9333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.1% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4.6% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 10.89 мг | 500 мг | 2.2% | 8.4% | 4591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 11.5% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 8.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.822 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 21954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 6.5% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 6.1% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8% | 4704 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5488 мг | 20 мг | 2.7% | 10.3% | 3644 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.42 мг | 2500 мг | 4.3% | 16.4% | 2327 г |
| Кальций, Ca | 21.01 мг | 1000 мг | 2.1% | 8% | 4760 г |
| Кремний, Si | 4.519 мг | 30 мг | 15.1% | 57.6% | 664 г |
| Магний, Mg | 10.22 мг | 400 мг | 2.6% | 9.9% | 3914 г |
| Натрий, Na | 425.4 мг | 1300 мг | 32.7% | 124.8% | 306 г |
| Сера, S | 17.54 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.9% | 5701 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 12.2% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 683.94 мг | 2300 мг | 29.7% | 113.4% | 336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 13.4% | 2880 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 54.2% | 706 г |
| Марганец, Mn | 0.1307 мг | 2 мг | 6.5% | 24.8% | 1530 г |
| Медь, Cu | 59.46 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 22.5% | 1682 г |
| Молибден, Mo | 6.59 мкг | 70 мкг | 9.4% | 35.9% | 1062 г |
| Селен, Se | 0.736 мкг | 55 мкг | 1.3% | 5% | 7473 г |
| Фтор, F | 86.46 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.4% | 4626 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10.3% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.2407 мг | 12 мг | 2% | 7.6% | 4985 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп с грибами и квашеной капустой составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».