| Йогурт сладкий 6,0 проц. жирности | 84 г |
| Сливки, 35 проц. жирности | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.1% | 1652 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 12.8% | 528 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.4% | 2844 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 5.1% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5.3% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 41.22 мг | 500 мг | 8.2% | 5.5% | 1213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.2 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 9% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2504 мг | 20 мг | 6.3% | 4.3% | 1599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.48 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.5% | 1931 г |
| Кальций, Ca | 116.24 мг | 1000 мг | 11.6% | 7.8% | 860 г |
| Магний, Mg | 12.88 мг | 400 мг | 3.2% | 2.2% | 3106 г |
| Натрий, Na | 46.96 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.4% | 2768 г |
| Сера, S | 22.68 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4409 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 7.3% | 924 г |
| Хлор, Cl | 95.52 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.8% | 2408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.116 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.888 мкг | 10 мкг | 8.9% | 6% | 1126 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Медь, Cu | 11.76 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8503 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.8% | 1400 г |
| Селен, Se | 1.744 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.2% | 3154 г |
| Фтор, F | 19.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20492 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.3% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.3776 мг | 12 мг | 3.1% | 2.1% | 3178 г |
Энергетическая ценность Йогурт8 составляет 147,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».