| Водоросль нори | 1 г |
| Рис для суши | 89 г |
| Куриная грудка (филе) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.7 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.2% | 784 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.7% | 5091 г |
| Углеводы | 63.2 г | 219 г | 28.9% | 9.6% | 347 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5% | 667 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 10.86 мг | 500 мг | 2.2% | 0.7% | 4604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 3% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 4% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.719 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.4% | 2392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 4.395 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.9% | 1138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3287 мг | 20 мг | 21.6% | 7.2% | 462 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.48 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.7% | 1977 г |
| Кальций, Ca | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12626 г |
| Кремний, Si | 84.762 мг | 30 мг | 282.5% | 93.6% | 35 г |
| Магний, Mg | 54.67 мг | 400 мг | 13.7% | 4.5% | 732 г |
| Натрий, Na | 18.75 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 6933 г |
| Сера, S | 65.56 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1525 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 6.3% | 528 г |
| Хлор, Cl | 32.19 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 1.9% | 1718 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 2.562 мкг | 10 мкг | 25.6% | 8.5% | 390 г |
| Марганец, Mn | 1.0622 мг | 2 мг | 53.1% | 17.6% | 188 г |
| Медь, Cu | 222.76 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 7.4% | 449 г |
| Молибден, Mo | 2.882 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.4% | 2429 г |
| Селен, Se | 12.799 мкг | 55 мкг | 23.3% | 7.7% | 430 г |
| Фтор, F | 60.95 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6563 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.8% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 1.4972 мг | 12 мг | 12.5% | 4.1% | 801 г |
Энергетическая ценность Ролл МИНИ ЧИКЕН СПАЙС составляет 301,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».