| Тыква (Варка без слива) | 807 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 220 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 8.4% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.2% | 1053 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.4 мкг | 900 мкг | 19.5% | 33.3% | 513 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 35.2% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 10.34 мг | 500 мг | 2.1% | 3.6% | 4836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 13.3% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 10.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.77 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.5% | 3132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 4.4% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 4.6% | 3673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 4.1% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 1.281 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.4% | 3903 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8602 мг | 20 мг | 4.3% | 7.4% | 2325 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.52 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.6% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 40.4 мг | 1000 мг | 4% | 6.8% | 2475 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 6.3% | 2699 г |
| Натрий, Na | 13.13 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 9901 г |
| Сера, S | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.3% | 4057 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 9.4% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 34.62 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.6% | 6644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 5.3% | 3209 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.7% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 22.4% | 761 г |
| Марганец, Mn | 0.0697 мг | 2 мг | 3.5% | 6% | 2869 г |
| Медь, Cu | 150.66 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 25.8% | 664 г |
| Молибден, Mo | 2.131 мкг | 70 мкг | 3% | 5.1% | 3285 г |
| Никель, Ni | 2.356 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.597 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 9213 г |
| Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6189 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 9.1% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 4.3% | 4040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша с тыквы с кукурузной крупой составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».