| Яйцо куриное | 50 г |
| Свинина, котлетное мясо | 250 г |
| Говядина, котлетное мясо | 250 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.7 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 6% | 623 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 15.8% | 236 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 6.3% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.2% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 72.08 мг | 500 мг | 14.4% | 5.4% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 3.6% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 5.3% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.595 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.999 мкг | 3 мкг | 33.3% | 12.4% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.948 мг | 15 мг | 6.3% | 2.4% | 1582 г |
| Витамин Н, биотин | 2.746 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.1% | 1821 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8449 мг | 20 мг | 24.2% | 9% | 413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.66 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.3% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 19.18 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5214 г |
| Магний, Mg | 18.53 мг | 400 мг | 4.6% | 1.7% | 2159 г |
| Натрий, Na | 450.31 мг | 1300 мг | 34.6% | 12.9% | 289 г |
| Сера, S | 191.6 мг | 1000 мг | 19.2% | 7.2% | 522 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 6.4% | 589 г |
| Хлор, Cl | 672.5 мг | 2300 мг | 29.2% | 10.9% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.822 мг | 18 мг | 10.1% | 3.8% | 988 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.8% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 7.245 мкг | 10 мкг | 72.5% | 27.1% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0655 мг | 2 мг | 3.3% | 1.2% | 3053 г |
| Медь, Cu | 125.4 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.7% | 797 г |
| Молибден, Mo | 10.665 мкг | 70 мкг | 15.2% | 5.7% | 656 г |
| Селен, Se | 2.341 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.6% | 2349 г |
| Фтор, F | 57.95 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6903 г |
| Хром, Cr | 8.63 мкг | 50 мкг | 17.3% | 6.5% | 579 г |
| Цинк, Zn | 2.1871 мг | 12 мг | 18.2% | 6.8% | 549 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мамины котлеты составляет 267,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».