| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 200 г |
| Панировочные сухари | 60 г |
| Масло кукурузное | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.5 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 8.8% | 497 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 10.4% | 421 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 2.3% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.9 мкг | 900 мкг | 10.5% | 4.6% | 948 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 5.2% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.3% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 98.64 мг | 500 мг | 19.7% | 8.6% | 507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 7.5% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 6.4% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.641 мкг | 400 мкг | 6.9% | 3% | 1447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.57 мкг | 3 мкг | 19% | 8.3% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.1% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.93 мг | 15 мг | 12.9% | 5.6% | 777 г |
| Витамин Н, биотин | 9.996 мкг | 50 мкг | 20% | 8.8% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8502 мг | 20 мг | 34.3% | 15% | 292 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.89 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.6% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 76.34 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.3% | 1310 г |
| Магний, Mg | 43.41 мг | 400 мг | 10.9% | 4.8% | 921 г |
| Натрий, Na | 165.25 мг | 1300 мг | 12.7% | 5.6% | 787 г |
| Сера, S | 132.62 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.8% | 754 г |
| Фосфор, P | 151.9 мг | 800 мг | 19% | 8.3% | 527 г |
| Хлор, Cl | 106.3 мг | 2300 мг | 4.6% | 2% | 2164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.785 мг | 18 мг | 9.9% | 4.3% | 1008 г |
| Йод, I | 10.11 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.9% | 1484 г |
| Кобальт, Co | 7.899 мкг | 10 мкг | 79% | 34.6% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.1428 мг | 2 мг | 7.1% | 3.1% | 1401 г |
| Медь, Cu | 91.55 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4% | 1092 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.9% | 2333 г |
| Селен, Se | 10.939 мкг | 55 мкг | 19.9% | 8.7% | 503 г |
| Фтор, F | 78.01 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 5128 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 4.9% | 885 г |
| Цинк, Zn | 1.5121 мг | 12 мг | 12.6% | 5.5% | 794 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные нагеттсы составляет 228,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».