| Вода | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 16.3% | 1900 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2487 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 4% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 10.5% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.655 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 24169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 5.8% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.6957 мг | 20 мг | 8.5% | 26.2% | 1179 г |
| Ниацин | 1.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.05 мг | 2500 мг | 5.8% | 17.8% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 10593 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 12.3% | 2505 г |
| Натрий, Na | 134.15 мг | 1300 мг | 10.3% | 31.7% | 969 г |
| Сера, S | 8.43 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 11862 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 12.3% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 228.13 мг | 2300 мг | 9.9% | 30.5% | 1008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 6.5% | 4852 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.3% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 2.681 мкг | 10 мкг | 26.8% | 82.5% | 373 г |
| Литий, Li | 15.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 7.4% | 4158 г |
| Медь, Cu | 44.62 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 13.8% | 2241 г |
| Молибден, Mo | 3.859 мкг | 70 мкг | 5.5% | 16.9% | 1814 г |
| Никель, Ni | 1.016 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 26829 г |
| Фтор, F | 95.81 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.4% | 4175 г |
| Хром, Cr | 6.26 мкг | 50 мкг | 12.5% | 38.5% | 799 г |
| Цинк, Zn | 0.3056 мг | 12 мг | 2.5% | 7.7% | 3927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.328 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».