| Зеленый Чай [Greenfield] | 500 г |
| Лимон | 15 г |
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
Заварить чай, добавить лимон и имбирь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.9 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.1% | 43179 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.6% | 76000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 7.7% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 12.8% | 20000 г |
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 5.1% | 42093 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.6% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 5.1% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 7.7% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 10.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.664 мкг | 400 мкг | 0.2% | 5.1% | 60241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 38.5% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 2.6% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0336 мг | 20 мг | 0.2% | 5.1% | 59524 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.08 мг | 2500 мг | 0.8% | 20.5% | 12450 г |
| Кальций, Ca | 1.72 мг | 1000 мг | 0.2% | 5.1% | 58140 г |
| Магний, Mg | 1.94 мг | 400 мг | 0.5% | 12.8% | 20619 г |
| Натрий, Na | 0.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.6% | 164557 г |
| Сера, S | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 5.1% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 5.1% | 46154 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 12.8% | 20619 г |
| Медь, Cu | 15.18 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 38.5% | 6588 г |
| Молибден, Mo | 0.028 мкг | 70 мкг | 250000 г | ||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.6% | 148649 г |
| Фтор, F | 0.28 мкг | 4000 мкг | 1428571 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0164 мг | 12 мг | 0.1% | 2.6% | 73171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.561 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с имбирём составляет 3,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».