| Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли | 4 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 5 г |
| Миндаль | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 613.6 ккал | 1684 ккал | 36.4% | 5.9% | 274 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 3.8% | 432 г |
| Жиры | 56 г | 56 г | 100% | 16.3% | 100 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 1.3% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 6.5% | 250 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.551 мг | 1.5 мг | 36.7% | 6% | 272 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 2.3% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 48.83 мг | 500 мг | 9.8% | 1.6% | 1024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 0.8% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 4% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.167 мкг | 400 мкг | 9% | 1.5% | 1106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 0.3% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.344 мг | 15 мг | 62.3% | 10.2% | 161 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 0.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1306 мг | 20 мг | 10.7% | 1.7% | 939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 797.25 мг | 2500 мг | 31.9% | 5.2% | 314 г |
| Кальций, Ca | 170.58 мг | 1000 мг | 17.1% | 2.8% | 586 г |
| Магний, Mg | 251.5 мг | 400 мг | 62.9% | 10.3% | 159 г |
| Натрий, Na | 146.42 мг | 1300 мг | 11.3% | 1.8% | 888 г |
| Сера, S | 44.5 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.7% | 2247 г |
| Фосфор, P | 576.7 мг | 800 мг | 72.1% | 11.8% | 139 г |
| Хлор, Cl | 9.75 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.406 мг | 18 мг | 18.9% | 3.1% | 528 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 30000 г | |
| Марганец, Mn | 1.4039 мг | 2 мг | 70.2% | 11.4% | 142 г |
| Медь, Cu | 1192.25 мкг | 1000 мкг | 119.2% | 19.4% | 84 г |
| Селен, Se | 802.708 мкг | 55 мкг | 1459.5% | 237.9% | 7 г |
| Фтор, F | 22.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17582 г |
| Цинк, Zn | 3.0017 мг | 12 мг | 25% | 4.1% | 400 г |
Энергетическая ценность ореховая смесь составляет 613,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».