| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 613 ккал | 1684 ккал | 36.4% | 5.9% | 275 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 3.1% | 528 г |
| Жиры | 61.9 г | 56 г | 110.5% | 18% | 90 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 0.7% | 2433 г |
| Вода | 6.7 г | 2273 г | 0.3% | 33925 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 9.8% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 2.7% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.2 мг | 2500 мг | 14.7% | 2.4% | 679 г |
| Кальций, Ca | 1091.9 мг | 1000 мг | 109.2% | 17.8% | 92 г |
| Магний, Mg | 400 мг | 400 мг | 100% | 16.3% | 100 г |
| Натрий, Na | 55.6 мг | 1300 мг | 4.3% | 0.7% | 2338 г |
| Фосфор, P | 533.9 мг | 800 мг | 66.7% | 10.9% | 150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 10.9% | 150 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тхина составляет 613 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».