| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Жарка) | 45 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 102 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 29 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 2 г |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) | 11 г |
| Мед пчелиный | 34 г |
| Миндаль (Жарка) | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 63 г |
| Кефир Термостатный 2,5% [Волоколамский Молочный Завод] | 106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.3 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.6% | 644 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 8.2% | 364 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 5.1% | 586 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 7% | 426 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127 мкг | 900 мкг | 14.1% | 4.2% | 709 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 2.7% | 1104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 4.4% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.4% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 56.88 мг | 500 мг | 11.4% | 3.4% | 879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 3.9% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.752 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.1% | 1391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.1% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.3% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.442 мг | 15 мг | 29.6% | 8.8% | 338 г |
| Витамин Н, биотин | 10.795 мкг | 50 мкг | 21.6% | 6.4% | 463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3752 мг | 20 мг | 21.9% | 6.5% | 457 г |
| Ниацин | 1.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.54 мг | 2500 мг | 17.5% | 5.2% | 570 г |
| Кальций, Ca | 87.86 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.6% | 1138 г |
| Кремний, Si | 3.811 мг | 30 мг | 12.7% | 3.8% | 787 г |
| Магний, Mg | 90.7 мг | 400 мг | 22.7% | 6.7% | 441 г |
| Натрий, Na | 43.21 мг | 1300 мг | 3.3% | 1% | 3009 г |
| Сера, S | 86.51 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.6% | 1156 г |
| Фосфор, P | 235.1 мг | 800 мг | 29.4% | 8.7% | 340 г |
| Хлор, Cl | 63.27 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.789 мг | 18 мг | 15.5% | 4.6% | 645 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.3% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 4.436 мкг | 10 мкг | 44.4% | 13.2% | 225 г |
| Марганец, Mn | 1.6529 мг | 2 мг | 82.6% | 24.6% | 121 г |
| Медь, Cu | 232.37 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 6.9% | 430 г |
| Молибден, Mo | 1.231 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.5% | 5686 г |
| Селен, Se | 9.03 мкг | 55 мкг | 16.4% | 4.9% | 609 г |
| Фтор, F | 107.95 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3705 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 1.8278 мг | 12 мг | 15.2% | 4.5% | 657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.87 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.714 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Треонин | 0.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.889 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.554 г | ~ | |||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Глицин | 0.679 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 23.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.257 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.648 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.485 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.089 г | min 16.8 г | 36.2% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.535 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.112 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.1% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли батончик составляет 336,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».