Мой здоровый рацион

Рецепт чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай имбирный

Корень имбиря, сырой 5 г
Лимон 5 г
Мед пчелиный 15 г
Вода, бутилированная, в общем 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.4 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7518 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 10.7% 4132 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.2% 20000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 18.3% 2413 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.69 мг 500 мг 0.1% 0.4% 72464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.3% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.7% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.327 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 30143 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 5.4% 8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0439 мг 20 мг 0.2% 0.9% 45558 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14 мг 2500 мг 0.6% 2.7% 17857 г
Кальций, Ca 10.98 мг 1000 мг 1.1% 4.9% 9107 г
Магний, Mg 3.1 мг 400 мг 0.8% 3.6% 12903 г
Натрий, Na 2.9 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 44828 г
Сера, S 0.27 мг 1000 мг 370370 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 1.3% 36364 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 181102 г
Микроэлементы
Бор, B 3.6 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 1.8% 24658 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Кобальт, Co 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 55556 г
Марганец, Mn 0.0073 мг 2 мг 0.4% 1.8% 27397 г
Медь, Cu 19.47 мкг 1000 мкг 1.9% 8.5% 5136 г
Молибден, Mo 0.02 мкг 70 мкг 350000 г
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 6.33 мкг 4000 мкг 0.2% 0.9% 63191 г
Цинк, Zn 0.0151 мг 12 мг 0.1% 0.4% 79470 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.337 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.306 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность чай имбирный составляет 22,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».