| Вода | 3500 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 100 г |
| Брусника (Варка без слива) | 250 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 37 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 10.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26.6% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.3% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4.8% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 4.8% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.6% | 36000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.002 мкг | 400 мкг | 20000000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 24.5% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 4.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0627 мг | 20 мг | 0.3% | 1.6% | 31898 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.76 мг | 2500 мг | 0.8% | 4.3% | 12042 г |
| Кальций, Ca | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.8% | 11261 г |
| Магний, Mg | 2.19 мг | 400 мг | 0.5% | 2.7% | 18265 г |
| Натрий, Na | 1.66 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 78313 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 112360 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 2.1% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 185484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 6.4% | 8696 г |
| Марганец, Mn | 0.5499 мг | 2 мг | 27.5% | 146.3% | 364 г |
| Медь, Cu | 939.91 мкг | 1000 мкг | 94% | 500% | 106 г |
| Молибден, Mo | 84.544 мкг | 70 мкг | 120.8% | 642.6% | 83 г |
| Фтор, F | 88.86 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.7% | 4501 г |
| Цинк, Zn | 0.0282 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 42553 г |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов с брусникой составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».