| Лук репчатый (Варка без слива) | 170 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 200 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 219 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 83 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 180 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 11.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6.3% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.9% | 2500 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2428 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.7 мкг | 900 мкг | 19.1% | 71.3% | 524 г |
| бета Каротин | 1.028 мг | 5 мг | 20.6% | 76.9% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.9% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.7% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 7.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.863 мкг | 400 мкг | 1% | 3.7% | 10355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 4.9% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 3.4% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 21097 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9912 мг | 20 мг | 5% | 18.7% | 2018 г |
| Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.69 мг | 2500 мг | 2.9% | 10.8% | 3439 г |
| Кальций, Ca | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8032 г |
| Кремний, Si | 0.149 мг | 30 мг | 0.5% | 1.9% | 20134 г |
| Магний, Mg | 12.51 мг | 400 мг | 3.1% | 11.6% | 3197 г |
| Натрий, Na | 90.74 мг | 1300 мг | 7% | 26.1% | 1433 г |
| Сера, S | 8.78 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11390 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 10.8% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 146.22 мг | 2300 мг | 6.4% | 23.9% | 1573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 8.2% | 4604 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.204 мкг | 10 мкг | 12% | 44.8% | 831 г |
| Литий, Li | 0.539 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 10.1% | 3738 г |
| Медь, Cu | 41.09 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 15.3% | 2434 г |
| Молибден, Mo | 1.607 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.6% | 4356 г |
| Никель, Ni | 0.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 90.15 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.6% | 4437 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 16.8% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.2029 мг | 12 мг | 1.7% | 6.3% | 5914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».