| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 9.6% | 905 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.4% | 2545 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 6.5% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 29.7% | 290 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В5, пантотеновая | 4.1 мг | 5 мг | 82% | 70.7% | 122 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 21.6% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.2 мг | 90 мг | 38% | 32.8% | 263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.19 мг | 15 мг | 27.9% | 24.1% | 358 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 3.4 мг | 12 мг | 28.3% | 24.4% | 353 г |
Энергетическая ценность Каша льяная с изюмом составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».