| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 15.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 13.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 126.9% | 606 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 30.8% | 2526 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 4500 мг | 5 мг | 90000% | 692307.7% | |
| Лютеин + Зеаксантин | 283 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 10% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 106.9% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 6.1 мг | 500 мг | 1.2% | 9.2% | 8197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 37.7% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 30.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 69.2% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38 мг | 90 мг | 42.2% | 324.6% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 25.4% | 3000 г |
| гамма Токоферол | 0.27 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 10% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.3 мкг | 120 мкг | 24.4% | 187.7% | 410 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 15.4% | 5000 г |
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430 мг | 2500 мг | 17.2% | 132.3% | 581 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 55.4% | 1389 г |
| Кремний, Si | 2.9 мг | 30 мг | 9.7% | 74.6% | 1034 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 96.2% | 800 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 118.5% | 650 г |
| Сера, S | 80.4 мг | 1000 мг | 8% | 61.5% | 1244 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 73.8% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 26.8 мг | 2300 мг | 1.2% | 9.2% | 8582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 213.8% | 360 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 46.2% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 66.2% | 1163 г |
| Литий, Li | 8.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 200 мг | 2 мг | 10000% | 76923.1% | 1 г |
| Медь, Cu | 103 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 79.2% | 971 г |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% | 59.2% | 1296 г |
| Никель, Ni | 14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 153 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 10% | 7857 г |
| Стронций, Sr | 69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 32.3% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 300 мг | 12 мг | 2500% | 19230.8% | 4 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.443 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.953 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 15.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.158 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.7 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.3 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.067 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.189 г | ~ |
Энергетическая ценность Сельдерей зелень составляет 13 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».