Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 342 ккал 1684 ккал 20.3% 5.9% 492 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.3% 1288 г
Жиры 34.2 г 56 г 61.1% 17.9% 164 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 0.6% 5341 г
Вода 54.4 г 2273 г 2.4% 0.7% 4178 г
Витамины
Витамин А, РЭ 362 мкг 900 мкг 40.2% 11.8% 249 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 2% 1440 г
Витамин В5, пантотеновая 0.57 мг 5 мг 11.4% 3.3% 877 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 0.8% 3636 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 2.4% 1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.65 мг 15 мг 4.3% 1.3% 2308 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 0.8% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.145 мг 20 мг 0.7% 0.2% 13793 г
Макроэлементы
Калий, K 138 мг 2500 мг 5.5% 1.6% 1812 г
Кальций, Ca 98 мг 1000 мг 9.8% 2.9% 1020 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 0.7% 4444 г
Натрий, Na 321 мг 1300 мг 24.7% 7.2% 405 г
Фосфор, P 106 мг 800 мг 13.3% 3.9% 755 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.38 мг 18 мг 2.1% 0.6% 4737 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Медь, Cu 19 мкг 1000 мкг 1.9% 0.6% 5263 г
Селен, Se 2.1 мкг 55 мкг 3.8% 1.1% 2619 г
Цинк, Zn 0.51 мг 12 мг 4.3% 1.3% 2353 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 110 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр Филадельфия составляет 342 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».