| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Морская капуста сушеная | 10 г |
| Кунжут-семя | 10 г |
| Сибирская клетчатка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 897 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.5% | 974 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 11.1% | 479 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.3% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 25 г | 20 г | 125% | 66.6% | 80 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 10332 г |
| Органические кислоты | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 3% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.356 мг | 1.5 мг | 23.7% | 12.6% | 421 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.6% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.258 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 1.8% | 2935 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4822 мг | 20 мг | 17.4% | 9.3% | 574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1909.67 мг | 2500 мг | 76.4% | 40.7% | 131 г |
| Кальций, Ca | 524.22 мг | 1000 мг | 52.4% | 27.9% | 191 г |
| Магний, Mg | 442 мг | 400 мг | 110.5% | 58.9% | 90 г |
| Натрий, Na | 13882.22 мг | 1300 мг | 1067.9% | 568.9% | 9 г |
| Сера, S | 76.67 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.1% | 1304 г |
| Фосфор, P | 286.8 мг | 800 мг | 35.9% | 19.1% | 279 г |
| Хлор, Cl | 19896.67 мг | 2300 мг | 865.1% | 460.9% | 12 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 34.078 мг | 18 мг | 189.3% | 100.9% | 53 г |
| Йод, I | 555.56 мкг | 150 мкг | 370.4% | 197.3% | 27 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 26.6% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2401 г |
| Медь, Cu | 90.33 мкг | 1000 мкг | 9% | 4.8% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 36.667 мкг | 70 мкг | 52.4% | 27.9% | 191 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
Энергетическая ценность Соль "Полезная" составляет 187,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».