| Печень куриная (Жарка) | 414 г |
| Зернистый творог классический (зеленая банка) | 355 г |
| Крахмал картофельный | 68 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Соль иодированная | 14 г |
| Масло оливковое | 3 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 2 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 63 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 13.7% | 455 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.5% | 836 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 182.1 г | 2273 г | 8% | 5% | 1248 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6106.7 мкг | 900 мкг | 678.5% | 421.4% | 15 г |
| Ретинол | 2.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 7.8% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.869 мг | 1.8 мг | 48.3% | 30% | 207 г |
| Витамин В4, холин | 181.77 мг | 500 мг | 36.4% | 22.6% | 275 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 5.3% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 17.7% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 139.526 мкг | 400 мкг | 34.9% | 21.7% | 287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.038 мкг | 3 мкг | 301.3% | 187.1% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 4.5% | 1387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.8% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 8.607 мкг | 50 мкг | 17.2% | 10.7% | 581 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.184 мг | 20 мг | 45.9% | 28.5% | 218 г |
| Ниацин | 3.43 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.12 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.1% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 95.93 мг | 1000 мг | 9.6% | 6% | 1042 г |
| Магний, Mg | 23.93 мг | 400 мг | 6% | 3.7% | 1672 г |
| Натрий, Na | 205.6 мг | 1300 мг | 15.8% | 9.8% | 632 г |
| Сера, S | 143.69 мг | 1000 мг | 14.4% | 8.9% | 696 г |
| Фосфор, P | 270.3 мг | 800 мг | 33.8% | 21% | 296 г |
| Хлор, Cl | 37.21 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.062 мг | 18 мг | 39.2% | 24.3% | 255 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.5% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 9.435 мкг | 10 мкг | 94.4% | 58.6% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 5.2% | 1205 г |
| Медь, Cu | 212.2 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 13.2% | 471 г |
| Молибден, Mo | 30.628 мкг | 70 мкг | 43.8% | 27.2% | 229 г |
| Селен, Se | 30.431 мкг | 55 мкг | 55.3% | 34.3% | 181 г |
| Хром, Cr | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 6.8% | 907 г |
| Цинк, Zn | 3.5845 мг | 12 мг | 29.9% | 18.6% | 335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.694 г | ~ | |||
| Валин | 0.818 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.73 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.499 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.649 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.899 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.198 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.638 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.79 г | ~ | |||
| Пролин | 0.623 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 297.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.873 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.514 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.139 г | min 16.8 г | 6.8% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный "пирог" с печенью составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».