Мой здоровый рацион

Калорийность Сурими палочки (крабовые). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сурими палочки (крабовые)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109 ккал 1684 ккал 6.5% 6% 1545 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 7.2% 1267 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.7% 5600 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 8% 1153 г
Вода 76.3 г 2273 г 3.4% 3.1% 2979 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 2% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.1% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 1.3% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 1.4% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 1.6 мкг 3 мкг 53.3% 48.9% 188 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.63 мг 15 мг 4.2% 3.9% 2381 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.22 мг 20 мг 1.1% 1% 9091 г
Макроэлементы
Калий, K 112 мг 2500 мг 4.5% 4.1% 2232 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 0.8% 11111 г
Магний, Mg 43 мг 400 мг 10.8% 9.9% 930 г
Натрий, Na 143 мг 1300 мг 11% 10.1% 909 г
Фосфор, P 282 мг 800 мг 35.3% 32.4% 284 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 1.3% 6923 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.6% 18182 г
Медь, Cu 32 мкг 1000 мкг 3.2% 2.9% 3125 г
Селен, Se 28.1 мкг 55 мкг 51.1% 46.9% 196 г
Цинк, Zn 0.33 мг 12 мг 2.8% 2.6% 3636 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.008 г ~
Валин 0.77 г ~
Гистидин* 0.35 г ~
Изолейцин 0.709 г ~
Лейцин 1.202 г ~
Лизин 1.387 г ~
Метионин 0.515 г ~
Треонин 0.734 г ~
Триптофан 0.092 г ~
Фенилаланин 0.595 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.891 г ~
Аспарагиновая кислота 1.518 г ~
Глицин 0.588 г ~
Глутаминовая кислота 2.397 г ~
Пролин 0.566 г ~
Серин 0.663 г ~
Тирозин 0.612 г ~
Цистеин 0.163 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.419 г от 0.9 до 3.7 г 46.6% 42.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.024 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.191 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.147 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.149 г min 16.8 г 0.9% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.106 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.443 г от 11.2 до 20.6 г 4% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.157 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.014 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.241 г ~

Энергетическая ценность Сурими палочки (крабовые) составляет 109 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».