| яйцо куриное (1 штука) | 1 г |
| подсолнечное масло | 50 г |
| масло сливочное | 50 г |
| щука | 100 г |
| хлеб | 100 г |
| лук репчатый | 150 г |
| морковь | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 13.2% | 359 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.6% | 1825 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 7332 г |
Энергетическая ценность щука фпршированная составляет 211,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».