| Гролянка цилиндрическая (мочальная тыква), вареная, без соли | 383 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 101 г |
| Картофель (Варка без слива) | 212 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 595 г |
Готовиться на режиме "Суп" 2 часа.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.9% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 7.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.9 мкг | 900 мкг | 13.7% | 28.8% | 732 г |
| бета Каротин | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 28.8% | 731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 12.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 11.18 мг | 500 мг | 2.2% | 4.6% | 4472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 17.6% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 12.6% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.639 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.6% | 4630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 13.2% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 9% | 2344 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 2.5% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 1.609 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.7% | 3108 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7723 мг | 20 мг | 3.9% | 8.2% | 2590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.61 мг | 2500 мг | 12.9% | 27.1% | 773 г |
| Кальций, Ca | 62.08 мг | 1000 мг | 6.2% | 13% | 1611 г |
| Магний, Mg | 19.41 мг | 400 мг | 4.9% | 10.3% | 2061 г |
| Натрий, Na | 30.97 мг | 1300 мг | 2.4% | 5% | 4198 г |
| Сера, S | 24.72 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.3% | 4045 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 17.4% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 67.67 мг | 2300 мг | 2.9% | 6.1% | 3399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 4.6% | 4467 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 8% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 1.744 мкг | 10 мкг | 17.4% | 36.6% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 13.7% | 1538 г |
| Медь, Cu | 66.85 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 14.1% | 1496 г |
| Молибден, Mo | 4.913 мкг | 70 мкг | 7% | 14.7% | 1425 г |
| Селен, Se | 1.065 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4% | 5164 г |
| Фтор, F | 20.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19685 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 12.6% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.3943 мг | 12 мг | 3.3% | 6.9% | 3043 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».