| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 200 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 50 г |
кипяток 200мл кофе 5гр молоко 50мл (2,5%) сахар 5гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.5% | 11200 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7% | 7300 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 16.9% | 2952 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.5% | 9474 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5094 мг | 20 мг | 2.5% | 12.4% | 3926 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 2% | 23310 г |
| Магний, Mg | 0.77 мг | 400 мг | 0.2% | 1% | 51948 г |
| Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 33163 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 3.5% | 14634 г |
| Медь, Cu | 12.31 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 6% | 8123 г |
| Фтор, F | 19.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.5% | 20151 г |
| Цинк, Zn | 0.0077 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 155844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность утренний кофе составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».