| Кабачок (Припускание) | 260 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 148 г |
| Вода | 77 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 8.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 27.3% | 2000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 22.4% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 25.1% | 2169 г |
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 27.3% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 10.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 2.2% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 14.8% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 25.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.137 мкг | 400 мкг | 2.8% | 15.3% | 3592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.18 мг | 90 мг | 9.1% | 49.7% | 1100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 9.8% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.595 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.6% | 8403 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 11.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6038 мг | 20 мг | 3% | 16.4% | 3312 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.84 мг | 2500 мг | 8.2% | 44.8% | 1215 г |
| Кальций, Ca | 15.97 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.7% | 6262 г |
| Магний, Mg | 11.18 мг | 400 мг | 2.8% | 15.3% | 3578 г |
| Натрий, Na | 329.39 мг | 1300 мг | 25.3% | 138.3% | 395 г |
| Сера, S | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.7% | 18382 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 9.8% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 522.84 мг | 2300 мг | 22.7% | 124% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 15.3% | 3579 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 2.004 мкг | 10 мкг | 20% | 109.3% | 499 г |
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 12.6% | 4329 г |
| Медь, Cu | 36.81 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 20.2% | 2717 г |
| Молибден, Mo | 3.121 мкг | 70 мкг | 4.5% | 24.6% | 2243 г |
| Никель, Ni | 4.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 43651 г |
| Фтор, F | 22.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.3% | 17738 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 16.9% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.0677 мг | 12 мг | 0.6% | 3.3% | 17725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи (кабачок, помидор) припушенные (02.09) составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».