Мой здоровый рацион

Рецепт Какао напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао напиток

Какао-порошок 10 г
Сахар-песок 16 г
Вода 50 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.7 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2416 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.6% 2533 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 6.5% 2240 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 5.6% 2547 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.2% 2000 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.3% 2706 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.4 мкг 900 мкг 2% 2.9% 4891 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3.3% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 9.9% 1452 г
Витамин В4, холин 19.61 мг 500 мг 3.9% 5.6% 2550 г
Витамин В5, пантотеновая 0.374 мг 5 мг 7.5% 10.8% 1337 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 3.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5.402 мкг 400 мкг 1.4% 2% 7405 г
Витамин В12, кобаламин 0.332 мкг 3 мкг 11.1% 15.9% 904 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 1.3% 11111 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.1% 187500 г
Витамин Н, биотин 2.659 мкг 50 мкг 5.3% 7.6% 1880 г
Витамин РР, НЭ 0.8532 мг 20 мг 4.3% 6.2% 2344 г
Макроэлементы
Калий, K 163.26 мг 2500 мг 6.5% 9.3% 1531 г
Кальций, Ca 96.05 мг 1000 мг 9.6% 13.8% 1041 г
Магний, Mg 22.38 мг 400 мг 5.6% 8% 1787 г
Натрий, Na 42.08 мг 1300 мг 3.2% 4.6% 3089 г
Сера, S 26.45 мг 1000 мг 2.6% 3.7% 3781 г
Фосфор, P 89.2 мг 800 мг 11.2% 16.1% 897 г
Хлор, Cl 92.38 мг 2300 мг 4% 5.7% 2490 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.699 мг 18 мг 3.9% 5.6% 2575 г
Йод, I 7.48 мкг 150 мкг 5% 7.2% 2005 г
Кобальт, Co 0.665 мкг 10 мкг 6.7% 9.6% 1504 г
Марганец, Mn 0.1333 мг 2 мг 6.7% 9.6% 1500 г
Медь, Cu 136.09 мкг 1000 мкг 13.6% 19.5% 735 г
Молибден, Mo 5.706 мкг 70 мкг 8.2% 11.8% 1227 г
Селен, Se 1.662 мкг 55 мкг 3% 4.3% 3309 г
Фтор, F 37.26 мкг 4000 мкг 0.9% 1.3% 10735 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 4.7% 3012 г
Цинк, Zn 0.5291 мг 12 мг 4.4% 6.3% 2268 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Какао напиток составляет 69,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».