| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Фруктоза | 10 г |
| Гролянка цилиндрическая (мочальная тыква), вареная, с солью | 118 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 250 г |
| Корица | 1 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
На режиме "Суп" 0,7
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.8% | 2303 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.3% | 3294 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 8.1% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 2.2% | 4972 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 8.2% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 15.27 мг | 500 мг | 3.1% | 3.4% | 3274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 9.2% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.282 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.6% | 4309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 9.6% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 2.7% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 4.134 мкг | 50 мкг | 8.3% | 9.2% | 1209 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9471 мг | 20 мг | 4.7% | 5.2% | 2112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.76 мг | 2500 мг | 10.5% | 11.7% | 955 г |
| Кальций, Ca | 84.22 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.3% | 1187 г |
| Магний, Mg | 28.18 мг | 400 мг | 7% | 7.8% | 1419 г |
| Натрий, Na | 110.86 мг | 1300 мг | 8.5% | 9.4% | 1173 г |
| Сера, S | 27.93 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.1% | 3580 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 13.8% | 810 г |
| Хлор, Cl | 78.6 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.8% | 2926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 3.4% | 3214 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.8% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 11.4% | 967 г |
| Марганец, Mn | 0.5119 мг | 2 мг | 25.6% | 28.4% | 391 г |
| Медь, Cu | 81.09 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 9% | 1233 г |
| Молибден, Mo | 3.23 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.1% | 2167 г |
| Селен, Se | 1.361 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.8% | 4041 г |
| Фтор, F | 17.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22766 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.9% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.6367 мг | 12 мг | 5.3% | 5.9% | 1885 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяная каша с тыквой на фруктозе составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».