| Гранола | 19 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 8 г |
| Арахис жареный | 12 г |
| Кукурузные хлопья | 7 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 7 г |
| Цедра апельсиновая | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 2.8 г |
| Меласса, черная патока | 3 г |
| Патока кукурузная | 30.55 г |
| Пектин, жидкий | 2 г |
| Соевый лецитин | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 6.3% | 431 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 6.8% | 400 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Вода | 21.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.7% | 1630 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.36 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 72.24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 3.7% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.1% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 12.2 мг | 500 мг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 1.7% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 3.4% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.43 мкг | 400 мкг | 15.1% | 4.1% | 662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.375 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 11.35 мг | 90 мг | 12.6% | 3.4% | 793 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.174 мг | 15 мг | 7.8% | 2.1% | 1278 г |
| Витамин Н, биотин | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2% | 1351 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8651 мг | 20 мг | 19.3% | 5.3% | 517 г |
| Ниацин | 1.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.11 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.6% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 39.23 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2549 г |
| Кремний, Si | 9.6 мг | 30 мг | 32% | 8.7% | 313 г |
| Магний, Mg | 61.74 мг | 400 мг | 15.4% | 4.2% | 648 г |
| Натрий, Na | 167.54 мг | 1300 мг | 12.9% | 3.5% | 776 г |
| Сера, S | 47.49 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2106 г |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% | 3.5% | 780 г |
| Хлор, Cl | 129.9 мг | 2300 мг | 5.6% | 1.5% | 1771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.631 мг | 18 мг | 14.6% | 4% | 684 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.24 мкг | 10 мкг | 12.4% | 3.4% | 806 г |
| Литий, Li | 1.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5978 мг | 2 мг | 29.9% | 8.2% | 335 г |
| Медь, Cu | 145.78 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 4% | 686 г |
| Молибден, Mo | 1.612 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.6% | 4342 г |
| Никель, Ni | 1.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.721 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.9% | 1478 г |
| Стронций, Sr | 24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25461 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.7177 мг | 12 мг | 6% | 1.6% | 1672 г |
| Цирконий, Zr | 8.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.72 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.204 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.176 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.252 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.456 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.767 г | min 16.8 г | 16.5% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли РЖД "Апельсин" составляет 366 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».